Cinturón verde

El trabajo de examen está formado por series técnicas en las que saliendo desde kamae (posición para comenzar, pierna izquierda adelantada) se efectúan cinco pasos en avance y otros cinco en retroceso para volver a Yoi (posición de preparado). En las técnicas simples cada dibujo representa un paso, en las técnicas dobles cada dos dibujos representan un paso, interpretándose su lectura de izquierda a derecha si es avanzando o de derecha a izquierda si es retrocediendo.

FASE DE KIHON (técnicas fundamentales realizadas al aire)

Oi-tsuki-chudan, avanzando cinco pasos:

Age-uke, giaku-tsuki, retrocediendo cinco pasos:

Soto-uke, giaku-tsuki, avanzando cinco pasos:

Uchi-uke, kizami-tsuki (con el mismo brazo), giaku-tsuki, retrocediendo cinco pasos:

Shuto-uke, giaku-nukite, avanzando cinco pasos (cambiando de posición):

Gedan-barai, giaku-tsuki, retrocediendo cinco pasos (cambiando de posición):

Mae-gueri, ren-tsuki, avanzando cinco pasos, al final hacemos mawate (giro):

Hacemos hacia el otro lado mawashi-gueri, giaku-tsuki avanzando cinco pasos, volvemos a hacer mawate y desde kamae pasamos a Yoi:

Desde la posición kiba-dachi, hacemos yoko-gueri keage, yoko-gueri kekomi (ren-gueri) avanzando tres pasos cambiando de pierna:

Ushiro-gueri, avanzando cinco pasos:

KUMITE

Sambon kumite: asalto de estudio a tres pasos, yodan-tsuki, chudan-tsuki, mae-gueri:

Kihon Ippon kumite: asalto de estudio a un paso.

Ante ataque yodan, realizamos age-uke y giaku-tsuki:

Ante ataque chudan, realizamos uchi-uke y giaku-tsuki:

KATA: Heian sandan

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Metodología Integral Karate Kata (detalles)

Obra registrada en el Registro de la Propiedad Intelectual del Principado de Asturias
Número de asiento registral: 05 / 2003 / 321
Título: Kata Integral
Autor/es y titular/es originarios de los derechos
Álvarez Ruiz-Huidobro, José Ramón
D.N.I./N.I.F./Pasaporte: 10.581.863-T

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